DESCRIPCION:
Los puntos gatillo -nódulos dolorosos, sensibles a la palpación, que se forman en las fibras musculares y en los tejidos conjuntivos- generan dolor referido en otras áreas del cuerpo, además de localmente. Este libro enseña a los lectores a buscar puntos gatillo, a tratarlos aplicando presión y con estiramientos, y a prevenir su aparición mediante sencillos cambios en el estilo de vida, y la aplicación de una correcta mecánica corporal.
Valerie DeLaune, Lac, es acupuntora licenciada y una acreditada terapeuta neuromuscular. Imparte talleres sobre puntos gatillo por todo Estados Unidos. Tiene un máster en acupuntura por el Northwest Institute of Acupunture and Oriental Medicine, un título universitario por la Universidad de Washington, y un certificado profesional por el Heartwood Institute y la Brenneke School of Massage. DeLaune es autora de muchos libros y artículos sobre puntos gatillo y acupuntura.
INDICE:
Parte I. Puntos gatillo: ¿qué son y qué los causa?
Capítulo 1. Puntos gatillo y dolor crónico
Capítulo 2. Factores perpetuantes: ergonomía, mecánica corporal y vestimenta
Capítulo 3. Factores perpetuantes: nutrición, alimentación y bebidas
Capítulo 4. Factores perpetuantes: enfermedades
Parte II. Técnicas de presión y estiramientos para los puntos gatillo
Capítulo 5. Localización y tratamiento de puntos gatillo: pautas generales
Capítulo 6. Pautas para la localización de puntos gatillo
Capítulo 7. Dolor de cabeza y cuello
Capítulo 8. Músculo trapecio
Capítulo 9. Músculos de la nuca
Capítulo 10. Músculo esternocleidomastoideo
Capítulo 11. Músculo temporal
Capítulo 12. Músculos faciales y del cuero cabelludo
Capítulo 13. Músculo masetero
Capítulo 14. Músculo pterigoideo medial
Capítulo 15. Músculo pterigoideo lateral
Capítulo 16. Músculo digástrico
Capítulo 17. Dolor de torso
Capítulo 18. Músculos paraespinosos
Capítulo 19. Músculo elevador de la escápula
Capítulo 20. Músculo romboides
Capítulo 21. Músculo serrato posteroinferior
Capítulo 22. Músculo psoasilíaco
Capítulo 23. Músculos pectoral mayor y subclavio
Capítulo 24. Músculo esternal
Capítulo 25. Músculos abdominales
Capítulo 26. Músculo serrato anterior
Capítulo 27. Músculos intercostales y diafragma
Capítulo 28. Músculo cuadrado lumbar y ligamento iliolumbar
Capítulo 29. Músculo piriforme
Capítulo 30. Músculo glúteo mayor
Capítulo 31. Músculo glúteo medio
Capítulo 32. Músculos del suelo de la pelvis
Capítulo 33. Dolor de codo, brazo y hombro
Capítulo 34. Músculo supraespinoso
Capítulo 35. Músculo infraespinoso
Capítulo 36. Músculo serrato posterosuperior
Capítulo 37. Músculo subescapular
Capítulo 38. Músculo dorsal ancho
Capítulo 39. Músculo redondo menor
Capítulo 40. Músculo redondo mayor
Capítulo 41. Músculos tríceps braquial y ancóneo
Capítulo 42. Músculos escalenos
Capítulo 43. Músculo pectoral menor
Capítulo 44. Músculo deltoides
Capítulo 45. Músculo coracobraquial
Capítulo 46. Músculo bíceps braquial
Capítulo 47. Dolor de mano, muñeca y antebrazo
Capítulo 48. Músculos extensores de la mano, de los dedos
Capítulo 49. Músculo supinador
Capítulo 50. Músculo palmar largo
Capítulo 51. Músculos flexores de la mano y los dedos
Capítulo 52. Músculo braquial
Capítulo 53. Músculo aductor y oponente del pulgar
Capítulo 54. Músculos interóseos de la mano y abductor del meñique
Capítulo 55. Dolor de pierna, rodilla y pie
Capítulo 56. Músculos isquiotibiales
Capítulo 57. Músculo poplíteo
Capítulo 58. Músculo gastrocnemio
Capítulo 59. Músculos sóleo y plantar
Capítulo 60. Músculo tibial posterior
Capítulo 61. Músculos flexores largos de los dedos del pie
Capítulo 62. Músculo glúteo menor
Capítulo 63. Músculo tensor de la fascia lata
Capítulo 64. Músculos peroneos
Capítulo 65. Músculo cuádriceps femoral
Capítulo 66. Músculo sartorio
Capítulo 67. Músculos aductores de la cadera
Capítulo 68. Músculo pectíneo
Capítulo 69. Músculo tibial anterior
Capítulo 70. Músculos extensores largos de los dedos del pie
Capítulo 71. Músculos intrínsecos superficiales del pie
Capítulo 72. Músculos intrínsecos profundos del pie
