DESCRIPCION:
La lectura del libro "Mi suelo pélvico", de Juncal Alzugaray (con la colaboración de Zuriñe Fernández Alonso), es un viaje suave y agradable, escrito de forma tan amorosa y amena como puede ser la conversación con una vieja amiga que te cuenta cosas obvias y sorprendentes a la vez, que te ayudan a tomar consciencia de la importancia de tu suelo pélvico y de cómo puedes mantenerlo en forma y evitar los problemas que conlleva el tenerlo en bajo tono.
Este libro es un regalo, un regalo que debería estar en la biblioteca de todas, jóvenes, maduras y sabias, porque aporta sencillas formas de auto cuidado que no sólo nos van a aportar más consciencia sobre nuestro cuerpo, sino una mejora en nuestra salud a muchos niveles, porque no sólo se trata de evitar posibles problemas de incontinencia o prolapso. ¿Sabías que la mejora del tono en nuestro suelo pélvico también mejora nuestra capacidad de sentir y disfrutar en nuestras relaciones sexuales?
INDICE:
1. ¿Qué es?
2. ¿Qué pasa cuando no esta en su tono adecuado?
3. ¿Como llegamos a perder tono muscular? ¿nos pasa a todas?
4. Bolas chinas
5. Ejercicio de Kegel
6. Gimnasia Hipopresiva
7. Tao Yin
