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MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA

MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEL CICLISTA-9788499100739
  1. Autor:

    Friel

  2. Isbn:

    9788499100739

  3. Páginas:

    336

  4. Año:

    2011

  5. Edición:

    1

  6. Idioma:

    Castellano

  7. Disponibilidad:

    De 4 a 5 Días

Precio s/iva:

47.12 €

44,76  €
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DESCRIPCION:
- Todo lo que necesitas para entrenar, competir y triunfar en ciclismo está en este libro Tanto si eres un ciclista amateur que se inicia en este deporte como si eres un veterano en la competición en carretera, el enfoque de Joe Friel para planificar paso a paso la temporada y la preparación para las carreras te ayudará a lograr los mejores resultados en competición.
- El libro presenta los últimos avances en tecnología y métodos de entrenamiento y pone en tus manos las ventajas demostradas de un plan de entrenamiento científico para autoentrenarte, entre otros:
* Usar un medidor de la potencia de forma efectiva.
* Adaptar tu plan de entrenamiento a lo largo de una temporada.
* Maximizar tu forma física controlando el cansancio y acelerando la recuperación tras días seguidos entrenando y compitiendo.
* Mejorar la composición de tu cuerpo con una alimentación inteligente.
* Complementar el entrenamiento de la fuerza para mejorar tu eficiencia y potencia en esprines, puertos, contrarrelojes y resistencia en general.

INDICE:
PARTE I: EL CICLISTA QUE SE AUTOENTRENA
CAPÍTULO 1. COMPROMISO.
CAPÍTULO 2. ENTRENAMIENTO INTELIGENTE.
PARTE II: DEL LABORATORIO A LA CARRETERA
CAPÍTULO 3. LA CIENCIA DEL ENTRENAMIENTO.
CAPÍTULO 4. INTENSIDAD.
PARTE III: ENTRENAR CON UN PROPÓSITO
CAPÍTULO 5. REALIZACIÓN DE PRUEBAS.
CAPÍTULO 6. CAPACIDADES PARA COMPETIR.
PARTE IV: PLANIFICACIÓN
CAPÍTULO 7. PLANIFICAR PARA COMPETIR.
CAPÍTULO 8. EL ENTRENAMIENTO ANUAL.
CAPÍTULO 9. PLANIFICAR LOS ENTRENAMIENTOS.
CAPÍTULO 10. ENTRENAMIENTO PARA LAS CARRERAS POR ETAPAS.
CAPÍTULO 11. ESTUDIO DE CASOS.
PARTE V: OTROS ASPECTOS DEL ENTRENAMIENTO
CAPÍTULO 12. FUERZA.
CAPÍTULO 13. ESTIRAMIENTOS.
CAPÍTULO 14. NECESIDADES PARTICULARES.
CAPÍTULO 15. USAR UN DIARIO DE ENTRENAMIENTO.
CAPÍTULO 16. ENERGÍA.
CAPÍTULO 17. PROBLEMAS.
CAPÍTULO 18. RECUPERACIÓN.



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