carrito Compra

(0 Productos)

Gastos de envío GRATIS

Solo para España


MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL

MANUAL DE EJERCICIO CON EL PESO CORPORAL-9788499106014
  1. Autor:

    Kalym

  2. Isbn:

    9788499106014

  3. Páginas:

    336

  4. Año:

    2016

  5. Edición:

    1

  6. Idioma:

    Castellano

  7. Disponibilidad:

    De 4 a 5 Días

Precio s/iva:

31.73 €

30,14  €
Volver

DESCRIPCION:
Manual de ejercicio con el peso corporal ayuda a todas las personas, hombre o mujer, principiante o avanzado, a desarrollar fuerza, forma atlética, potencia y un físico increíble, utilizando sólo su peso corporal.

Se explica de forma clara y detallada la ejecución de los ejercicios, sus beneficios y contraindicaciones junto con el equipamiento necesario. Cada ejercicio se acompaña de una serie de fotografías que muestran paso a paso lo que se debe hacer. También se incluye una sección sobre la nutrición correcta.

En los ejercicios que se presentan, el lector aprenderá a realizar desde las humildes flexiones a los fondos para tríceps, el pino, las dominadas de bombero, la plancha dorsal, la bandera humana o las sentadillas con una sola pierna. Finalmente, hay una extensa descripción de varios programas de entrenamiento, dirigidos tanto a principiantes como a quienes lleven años entrenando.

Sin importar en qué punto de tu viaje te encuentres, este libro te proporcionará las herramientas necesarias y te aportará la motivación para dar un paso más allá.

INDICE:
Parte I: Introducción
Capítulo 1: ¿Qué son los ejercicios
Parte II: Nutrición, descanso y recuperación
Capítulo 2: Nutrición
Capítulo 3: Descanso y recuperación
Parte III: Preparación física
Capítulo 4: Calentamiento, ejercicios de movilidad y flexibilidad
Parte IV: Los ejercicios
Capítulo 5: Las flexiones
Capítulo 6: Las dominadas
Capítulo 7: Los fondos
Capítulo 8: Las dominadas de bombero
Capítulo 9: El pino
Capítulo 10: Ejercicios de equilibrio
Capítulo 11: Ejercicios para la sección media que se hacen en el suelo
Capítulo 12: Ejercicios de elevación de piernas
Capítulo 13: Ejercicios para la parte inferior del cuerpo
Capítulo 14: Ejercicios de acondicionamiento físico
Parte V: Pogramas de entrenamiento



Libreria Médica Berri 2017 ®