DESCRIPCION:
La mayor conciencia existente hoy en día acerca de la importancia que reviste la actividad física para alcanzar una salud y una longevidad óptimas ha llevado a una mayor demanda de profesionales del ejercicio físico altamente cualificados que orienten en programas que promuevan la salud y el fitness tanto en el sector público como en el privado.
Este libro constituye una valiosa herramienta para técnicos del ejercicio, profesionales de la medicina del deporte y especialistas del fitness al facilitar un enfoque equilibrado de la valoración del fitness, analizando cinco componentes del fitness total: la capacidad aeróbica, el fitness muscular, el peso y la composición corporal, la flexibilidad y la relajación neuromuscular.
Aunque se incluyen algunas pruebas de campo, el libro da relieve a las técnicas de laboratorio para la valoración de los componentes del fitness. En las pruebas y en el diseño de los programas se aplican conceptos, principios y teorías basados en investigaciones en los campos de la fisiología, la cinesiología, la nutrición y las pruebas y mediciones del ejercicio físico. Al comienzo de cada capítulo se presentan los objetivos principales y, al final, se resumen los aspectos destacables del mismo.
El libro se centra en proporcionar a los técnicos del ejercicio físico los conocimientos y las técnicas necesarias para valorar el nivel de fitness de individuos aparentemente sanos, más que de individuos de los que se sospecha que padecen, o que realmente tienen, enfermedades cardiovasculares.
INDICE:
Capítulo 1. Valoración del estado de salud, el estilo de vida y el fitness
Capítulo 2. Valoración del fitness cardiorrespiratorio
Capítulo 3. Diseño de programas de ejercicio cardiorrespiratorio
Capítulo 4. Valoración de la fuerza y de la resistencia musculares
Capítulo 5. Diseño de programas de fitness muscular
Capítulo 6. Valoración de la composición corporal y de los componentes antropométricos del fitness
Capítulo 7. Diseño de programas de control del peso
Capítulo 8. Valoración y diseño de programas de flexibilidad
Capítulo 9. Valoración del estrés promoción de su reducción
Capítulo 10. Selección de aplicaciones informáticas para la valoración de la salud y del fitness
Apéndice A. Apreciación de la salud y del fitness
Apéndice B. Valoración del fitness muscular y ejercicios
Apéndice C. Valoración de la ingestión y del consumo calórico
Apéndice D. Selección de ejercicios de flexibilidad
Apéndice E. Valoración del estrés y técnicas de relajación