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EL METODO HANSON PARA CORRER EL MEDIO MARATON

EL METODO HANSON PARA CORRER EL MEDIO MARATON-9788499105291
  1. Autor:

    Hanson

  2. Isbn:

    9788499105291

  3. Páginas:

    360

  4. Año:

    2016

  5. Edición:

    1

  6. Idioma:

    Castellano

  7. Disponibilidad:

    De 4 a 5 Días

Precio s/iva:

31.73 €

30,14  €
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DESCRIPCION:
¡Enhorabuena! Tienes en tus manos la guía definitiva para obtener los mejores resultados en el medio maratón. Corredores comprometidos de todo el mundo han establecido nuevos records personales gracias a este programa de entrenamiento.

Luke Humphrey y los hermanos Hanson te ofrecen un programa de entrenamiento completo, con gráficos, datos y conocimientos científicos para lograr tus objetivos.

El método Hanson para correr el medio maratón establece, de la mano de grandes expertos en la materia, los planes de formación más eficaces disponibles hoy en día.

LUKE HUMPHREY es corredor y entrenador de los servicios de entrenamiento Hanson para ayudar a atletas de todos los niveles a lograr sus objetivos.
KEITH Y KEVIN HANSON son entrenadores de carreras de élite y fundadores del proyecto Hansons-Brooks de corredores.

INDICE:
El planteamiento. Primera parte
1. La filosofía de entrenamiento de los Hanson
2. Fisiología del maratón

El programa. Segunda parte
3. Componentes del programa de entrenamiento
4. Programas del método de entrenamiento Hanson
5. Modificar el programa

La estrategia. Tercera parte
6. Elegir los objetivos para la competición
7. Entrenamiento complementario
8. Nutrición e hidratación
9. La puesta a punto
10. Táctica para la competición
11. La recuperación posterior a la competición

Apéndice A: El programa de elite: El proyecto Hanson-Brooks de corredores de fondo
Apéndice B: Calculador de las pérdidas de sudor



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